Cuidar da saúde não significa abdicar de uma vida divertida, por isso o Movimento Comer Bem é Tudo de Bom indica drinques saudáveis para curtir o verão
Início de um novo ano, verão e o que queremos é aproveitar os dias mais longos, as noites quentes, a energia e animação da época. Por isso, além de descanso e viagens para quem está de férias, os encontros e festas acontecem com mais frequência, então aproveite a companhia de amigos, namorado, namorada, colegas de trabalho e família. E se você curte tomar alguns drinques, mas também cuida da saúde e do corpo, há algumas opções mais saudáveis, mais leves, de bebidas.
O Movimento Comer Bem é Tudo de Bom indica algumas que vão ajudá-lo a não se prejudicar e ainda sim se divertir e aproveitar.
O consumo moderado de algumas bebidas alcoólicas, como vinho e cerveja, pode ser benéfico para a saúde, quando aliado à cuidados como alimentação equilibrada e prática de atividade física. Mas é importante lembrar que estamos falando de consumo moderado, os exageros não são bem-vindos.
Um exemplo de drinque leve é a Sangria, feita com vinho tinto. Em uma jarra grande, adicione maçãs, abacaxi e laranja cortados, folhas de hortelã e canela em pau, para dar um sabor especial. Complete com 1 garrafa de vinho tinto de sua preferência, suco de limão, suco de laranja e gelo. Uma boa dica é decorar as taças com cascas de laranja e usar uma jarra transparente, pois o visual da bebida é muito atraente.
Existem diversas opções de bebidas feitas com sucos de frutas. Para essas, lembre-se que as frutas são doces, ou seja, não há necessidade de acrescentar adoçante ou açúcar. E caso o resultado não seja tão doce assim, ou ainda para os drinques que não levam frutas, que tal colocar mel?
Outra receita não muito calórica é a Mimosa, uma ótima dica para a festa de Réveillon. Mimosa é um drinque feito com champanhe e suco de laranja, use uma dose da bebida para duas doses de suco. É refrescante, dá um toque tropical ao champanhe e ainda é possível variar, com suco de pêssego, por exemplo.
Drinques sem álcool
E se você não é apreciador de bebidas alcóolicas, opte por Coquetéis de Frutas sem Álcool. Experimente ferver frutas picadas, suco de uma fruta de sua preferência, água, canela em pau, uma pitada de noz moscada e outra de ervas. Depois de pronto, leve à geladeira e sirva bem gelado.
Os Smoothies são drinques perfeitos para essa estação. São preparados combinando frutas, polpas de frutas e iogurte, tudo batido com gelo. Muito refrescante, é uma boa dica e bem leve, pois não é preciso acrescentar açúcar e você pode ainda usar o leite desnatado, para manter um teor baixo de gordura.
Outra excelente dica são as Raspadinhas, especialmente para as crianças. Em um liquidificador, misture suco de frutas com bastante gelo e bata levemente. Coloque um canudinho e divirta-se!
As Águas aromatizadas além de refrescantes e deliciosas, são um charme e fáceis de preparar. Em uma jarra de água bem gelada acrescente rodelas de laranja, limão ou uma erva como manjericão, hortelã ou alecrim e coloque cubos de gelo. Você pode ainda acrescentar mais de um ingrediente, fazendo uma combinação exclusiva para você e seus convidados. Lembre-se: não há necessidade de acrescentar açúcar e essa pode se tornar uma bebida especial para o ano todo!
Aproveite seu verão e faça boas escolhas, assim você garante sua diversão, sua saúde, disposição e tudo isso sem peso na consciência!
O Movimento Comer Bem é Tudo de Bom é uma iniciativa da Alelo, empresa do setor de benefícios, para incentivar hábitos saudáveis no dia a dia. O Movimento conta com uma plataforma completa de ações de mídia, ativações, eventos, programa exclusivo para empresas e conteúdo completo no Portal Comer Bem e também em sua fan page no Facebook.
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